产后减肥应注意什么

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    产后减肥应注意什么？濮阳东方医院医生指出，新妈产后身体还是处虚弱状态，减肥时也要注意身体。

　　一、产后42天内不要节食

　　产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给。

　　二、自然分娩：产后第一天就开始活动

　　适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

　　一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产 后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

　　而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

　　三、腹带不能过紧

　　产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常 难受，但应切记腹带不能过紧。

　　四、忌吃减肥药

　　千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影 响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功 能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。

　　五、信心重要

　　产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的 平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于 身体的恢复。

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